Logra fortalecer habilidades
y estrategias para
​
Comunicarte de manera Asertiva
Conocer y regular tus Emociones
Alimentar y fortalecer tu Autoestima
Liberarte de la Dependencia Emocional, ser tu Prioridad
​
Los altibajos emocionales, conflictos y discusiones por problemas al comunicarnos y baja autoestima pueden reflejarse en las diferentes áreas de tu vida: laboral, social, familiar y de salud.
Alimento mi autoestima
No me siento satisfecho/a conmigo, capaz, digno/a, pienso que soy un fracaso, inútil, siento que no tengo de que estar orgulloso/a.
​
Aquí identificarás porqué te sientes de esta manera y aprenderás a dejar de criticarte y juzgarte para sentir mayor seguridad y confianza en ti al reconocerte y valorarte.
​
Conociendo mis emociones
No controlo mis emociones, son muy desbordantes, me enojo con mucha facilidad, me siento triste constantemente, actúo con el impulso de mis emociones.
​
Aquí vas a conocer la función de las emociones, cómo se manifiestan, aprenderás cómo validarlas y canalizarlas de manera asertiva y saludable.
​
Me cuesta tomar decisiones sin consultar a alguien, tengo miedo de estar solo/a, hago más cosas por los demás que para mí, no expreso cuando estoy en desacuerdo por miedo a perder a otros, me cuesta decir no.
​
Aquí encontrarás estrategias y herramientas para comenzar a priorizar tus necesidades y no depender de otros, sentirte libre y seguro/a de tomar tus decisiones, ser más asertivo/a.
​
De Dependencia emocional
a ser mi prioridad
Es difícil para mi expresar lo que siento y lo que pienso, el diálogo con otros termina en discusiones pleitos, quiero comunicarme de manera más saludable.
​
Aquí obtendrás estrategias y herramientas para comunicar tus opiniones y necesidades de manera clara, asertiva y respetuosa que permitirán fortalecer los vínculos con tu pareja, familia, compañeros y amigos.
​
Comunicación Asertiva
Aprendiendo a comunicarnos
Sobre mí
Brenda Bernal
Sobre mi trabajo:
-
Ayudo a las personas a mejorar el manejo de sus emociones a través de la terapia cognitivo conductual.
-
Trabajo en equipo con mis pacientes para que aprendan a pensar, actuar y sentirse diferente por medio del modelo cognitivo conductual.
-
Con la terapia cognitiva logramos identificar y cambiar pensamientos que bajan la autoestima y confianza.
-
Brindo a quienes me consultan psicoeducación en la canalización y expresión de emociones en el espacio de terapia.
-
Atiendo a las personas que sufren miedo y ansiedad a disminuir sus síntomas y afrontar sus miedos, al conocer y cambiar la forma en que piensan.
-
Con las personas que presentan baja autoestima, los ayudo a sentir confianza y seguridad en sí mismos al modificar sus creencias personales.
-
Escucho y ayudo a quienes sufren depresión a disfrutar más su vida por medio de la terapia, al trabajar con sus pensamientos, emociones y conductas.
-
Oriento a parejas a comunicarse de manera asertiva con ayuda de diversas estrategias de comunicación.
-
Con niños y adolescentes logramos autoregulación de sus emociones, por medio de terapia de juego.
-
A padres y madres de familia les ayudo a fortalecer la relación y vínculo con sus hijos, al orientarlos sobre estrategias de crianza positiva.
-
He sido ponente en talleres, capacitaciones y diplomados.
​Soy Brenda Bernal, psicóloga de formación y apasionada de la psicología clínica y de seguir aprendiendo y preparándome para ofrecer a niños, adolescentes, adultos y parejas las mejores estrategias y herramientas para que logren desarrollar habilidades que les permitan autoregular sus emociones, pensamientos y afrontar sus vidas de manera asertiva.
​
​
